הגוף יודע לספר לנו מה חבוי מאחורי הכאב בין אם הוא רגשי או פיזי. הכאבים שאנו נושאים טמונים עמוק ורבים מהם לא עולים למודעות באופן טבעי. 

הגוף תמיד מדבר אמת גם שאנחנו שוכחים אותה. הוא שומר את הסודות שלא נאמרו , את הרגשות שלא הובעו, את הפצעים שלא הבשילו לידי ריפוי. הגוף מדבר תחושות וכשאנחנו נותנים להן מילים, תנועה או כל ביטוי אחר, הכאב מקבל מקום ומרחב חדש נפתח. נוכחתי להתוודות שוב ושוב לחוכמת הריפוי של הגוף והנפש.

אחת הדרכים להקשיב לרגש, היא לחבר אותו לתחושה גופנית. ככל שנלמד לשים לב לתחושה הגופנית שמקורה ברגש הלא נעים, נוכל להיות  עם הרגש, בלי להעצים את הרגש בעזרת המחשבות השליליות הקשורות להיווצרותו ובאופן הזה לאפשר לו להשתחרר מהמערכת ולפנות מקום לרגש אחר.

שיטת סאטיה פותחה בשנת 2002 ע״י נטלי בן דוד. השיטה מבוססת על גישות פילוסופיות מהמערב והמזרח ומתעסקת ביחסים שלנו עם המציאות. האימון מאפשר למתאמן להתבונן על מציאות חייו ומאפשר התמקמות מחודשת מולה. בתהליך האימון על המתאמן להיות אקטיבי בקליניקה ומחוץ לה, לתרגל התבוננות אחרת על הדברים ולהתארגן מול המציאות מתוך בחירה על מנת להגיע אל המטרות שהוא רוצה. זוהי שיטה העוסקת בהתפתחותו של האדם. התהליך ייחודי ואפקטיבי ומאפשר חווית חיים מאוזנת יותר.

זוהי שיטת אימון ששמה את השאלה ״מי אתה בוחר להיות מול המציאות?״ במרכז. ההנחה היא שקיום האדם מתבטא בעולם דרך הבחירות שלו ודרך הפעולות שלו, ושתמיד אנחנו יכולים לבחור מי להיות מול נסיבות חיינו. רוב המחסומים שאנחנו חווים בחיים נמצאים בפנים ולא באמת בחוץ.

מחשבות הן דרך שבה אנו מפרשים ומבינים את המציאות והן משפיעות על הרגשות שלנו ומעצבות את חווית החיים שלנו. לכולנו יש דפוסי מחשבה, אותן מחשבות שחוזרות על עצמן שוב ושוב יכולות להיות טורדניות, מקטינות, שליליות ולהביא אותנו לחרדה או דיכאון.

תרגול של מיינדפולנס מאפשר לנו להיות עדים למחשבותינו ולרגשותינו מבלי להישאב אל תוך מערבולת של שיפוט וביקורת עצמית. זהו אימון שלוקח זמן, ככל שנתרגל יותר את הגישה הזו, נגביר את החוסן הנפשי שלנו, ונוכל להימנע מהשפעתן המשתקת של המחשבות שלנו. בכך, אנו נותנים לעצמנו מתנה יקרת ערך: היכולת לחיות את הרגע במלואו, בחירות ובהבנה עמוקה יותר של עצמנו ותודעתנו.